Подумать о здоровье в жару
Аномально жаркая погода установилась в Кузбассе. Столбики термометров уже четвертый день не опускают ниже 30 градусов.
Аномально жаркая погода установилась в Кузбассе. Столбики термометров уже четвертый день не опускают ниже 30 градусов. Раскаленный воздух поступает в Сибирь прямиком из Средней Азии. Такая жара относится к опасным природным явлениям, и в этой ситуации стоит подумать о здоровье, чтобы не перегреться.
В такую погоду как сейчас получить тепловой удар проще простого. В группе риска – дети, пожилые, люди с лишним весом и болезнями сердца. Почувствовали головокружение, слабость, головную боль и тошноту, срочно принимаем меры. Уходим в тень, делаем охлаждающий компресс, много пьем. Но чтобы самочувствие не ухудшать, лучше тепловой удар предупредить.
С полудня и до 16 часов по возможности сидим дома или в кондиционированном офисе. Соблюдаем питьевой режим, а если все же необходимо выйти на улицу – надеваем светлые вещи из натуральных тканей, обязательно защищаем голову и держимся в тени. Можно, конечно, пойти и на пляж. Водоемы, несомненно, охладят, но при этом обязательно нужно помнить о правилах загара. Минздрав Кузбасса рекомендует быть на солнце не больше 10-15 минут и то до 11 утра или после 4 часов дня. Затем время загара можно постепенно увеличивать, но все равно не находиться на жаре дольше 2-3 часов. Кстати, в тени загар тоже ляжет, причем даже равномернее, чем на солнце, и держаться он будет дольше.
Вот кому точно не позавидуешь в такую жару – так это водителям. Сотрудники ГАИ советуют воздержаться от дальних поездок. Из-за высоких температур снижается концентрация на дороге, и до теплового удара недалеко. В поездку нужно также запастись питьевой водой, пользоваться кондиционером, но в меру, и передвигаться на автомобиле желательно утром или вечером. Жара из Средней Азии продержится в Кузбассе до начала следующей недели.
В такую погоду как сейчас получить тепловой удар проще простого. В группе риска – дети, пожилые, люди с лишним весом и болезнями сердца. Почувствовали головокружение, слабость, головную боль и тошноту, срочно принимаем меры. Уходим в тень, делаем охлаждающий компресс, много пьем. Но чтобы самочувствие не ухудшать, лучше тепловой удар предупредить.
С полудня и до 16 часов по возможности сидим дома или в кондиционированном офисе. Соблюдаем питьевой режим, а если все же необходимо выйти на улицу – надеваем светлые вещи из натуральных тканей, обязательно защищаем голову и держимся в тени. Можно, конечно, пойти и на пляж. Водоемы, несомненно, охладят, но при этом обязательно нужно помнить о правилах загара. Минздрав Кузбасса рекомендует быть на солнце не больше 10-15 минут и то до 11 утра или после 4 часов дня. Затем время загара можно постепенно увеличивать, но все равно не находиться на жаре дольше 2-3 часов. Кстати, в тени загар тоже ляжет, причем даже равномернее, чем на солнце, и держаться он будет дольше.
Вот кому точно не позавидуешь в такую жару – так это водителям. Сотрудники ГАИ советуют воздержаться от дальних поездок. Из-за высоких температур снижается концентрация на дороге, и до теплового удара недалеко. В поездку нужно также запастись питьевой водой, пользоваться кондиционером, но в меру, и передвигаться на автомобиле желательно утром или вечером. Жара из Средней Азии продержится в Кузбассе до начала следующей недели.
Последние новости
«Металлург» с большим трудом выиграл у «Челнов»
OLIMPBET Чемпионат России - Всероссийская хоккейная лига. Регулярный чемпионат «Металлург» (Новокузнецк) - «Челны» (Набережные Челны) - 2:1 (1:0; 1:0;
Андрей Лунев: «После пропущенного гола была психологическая опасность за результат»
Пресс-конференция по итогам матча OLIMPBET Чемпионата России - Всероссийской хоккейной лиги «Металлург» - «Челны» (2:1).
Пытал жену утюгом и душил детей: семейному извергу за пытки дали неприлично мелкий срок
Он даже не объяснил своё поведение. В Ставропольском крае 36-летнему мужчине, который изощренно пытал жену и детей, дали всего пять лет колонии общего режима.
Домашний интернет: выбор для тех, кто ценит комфорт и качество
Высокая скорость, стабильное соединение и выгодные тарифы для всей семьи
Здесь вы можете узнать о лучших предложениях и выгодных условиях, чтобы купить квартиру в Керчи