17.05.2023

Семейные обеды: питание для души

15 мая – Международный день семьи.

(по материалам сайта здоровое-питание.рф)


15 мая – Международный день семьи. Рассказываем, в чем польза совместной трапезы.

Как говорится в  русской пословице, за  общим столом и  еда вкуснее. Это действие глубоко символичное, когда родители, дети, друзья объединяются, чтобы разделить удовольствие от  еды и  общения. Совместное употребление пищи – питание для  души, ума и  тела.

Почувствуйте себя частью семьи

Совместные приемы пищи закрепляют важные для  ребенка социальные навыки: он учится выражать свои мысли, брать слово и  слушать других, относиться с  уважением к  еде, к  окружающим и  в итоге к  самому себе. Еда – это способ почувствовать себя частью семьи. Непринужденная атмосфера семейных обедов повышает у  детей чувство собственной значимости. 

Если же мы говорим о  детях младшего возраста, то общение за  столом расширяет их словарный запас даже лучше, чем  чтение сказок на  ночь. Совместный прием пищи также позволяет регулировать размер порций. В  приятной обстановке мы получаем большее удовольствия от  трапезы, поэтому чувство сытости приходит быстрее и  не возникает желания съесть больше. А  радость от  общения, близости длится еще долго после того, как мы встаем из-за  стола.

Почувствуйте любовь и  заботу

Когда мы разогреваем готовые блюда в  микроволновке и  едим, сидя за  краешком стола, при  этом глядя на  экран компьютера или телевизора, – это не  насыщает нас по-настоящему. Прием пищи становится чередой неконтролируемых перекусов, лишенных положительных эмоций. Зачастую человек даже не  может вспомнить, что ел сегодня. Совсем другое дело, когда мы превращаем эти действия в  значимую часть жизни. Вместе готовим и  обсуждаем рецепты, доставшиеся от  бабушки, сервируем стол и  едим, наслаждаясь ароматом пищи, обмениваясь впечатлениями с  близкими. Все это объединяет семью и  становится опорой в  кризисные моменты жизни.

Почувствуйте укрепление связей

Привычные способы взаимодействия, само меню, оформление обеденного стола – все это настоящий ритуал, укрепляющий связи, создающий неповторимую семейную атмосферу, которая останется в  памяти детей и  будет сопровождать их всю жизнь. И  если в  какой-то момент они отвергают эти ритуалы, то только затем, чтобы позже еще сильнее ощутить свою верность им. 

А  вы собираетесь за  одним столом всей семьей? Начните прямо сегодня! 

 

Последние новости

Новая тематическая неделя

Новая тематическая неделя посвящена профилактике заболеваний эндокринной системы.

Ученые деактивируют ВИЧ

Исследования вируса, поиск путей противостоять ему, разработка вакцины от ВИЧ не прекращается.

С Днем фармацевта

Наши незаменимые помощники – работники аптек – заслуживают большого уважения.

Card image

Как найти и использовать действующие промокоды для скидок

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *