АКТИВНЫЕ ВИДЫ СПОРТА ПОМОГУТ СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ
Гиподинамия повышает вероятность развития таких жизнеугрожающих заболеваний, как ожирение, сахарный диабет, остеопороз, инсульт, инфаркт миокарда и рак.
Гиподинамия повышает вероятность развития таких жизнеугрожающих заболеваний, как ожирение, сахарный диабет, остеопороз, инсульт, инфаркт миокарда и рак.
Чтобы снизить риски развития этих заболеваний, человеку нужно выработать привычку быть активными хотя бы 30 минут в день в максимальное число дней недели.
- Норма умеренной физической активности для здоровья - 150-300 минут в неделю.
- Детям и подростка нужно активно двигаться не менее 60 минут ежедневно, причем большая часть этого времени должна отводиться на аэробные занятия: бег, прыжки, подвижные игры. Чем больше времени ребенок двигается, тем больше пользы это приносит его здоровью.
- После 65 лет нужно обязательно включить в свой режим дня упражнения на равновесие – они помогут избежать падений, особенно опасных в пожилом возрасте. Уровень активности следует подбирать с учетом состояния здоровья.
Будьте физически активны!
Начните заниматься спортом уже сегодня!
Присоединяйтесь и узнавайте больше пользе о физической активности
в официальных аккаунтах Центра:
https://vk.com/public203362543
https://ok.ru/group/70000002760513
https://t.me/centrshahterov
Чтобы снизить риски развития этих заболеваний, человеку нужно выработать привычку быть активными хотя бы 30 минут в день в максимальное число дней недели.
- Норма умеренной физической активности для здоровья - 150-300 минут в неделю.
- Детям и подростка нужно активно двигаться не менее 60 минут ежедневно, причем большая часть этого времени должна отводиться на аэробные занятия: бег, прыжки, подвижные игры. Чем больше времени ребенок двигается, тем больше пользы это приносит его здоровью.
- После 65 лет нужно обязательно включить в свой режим дня упражнения на равновесие – они помогут избежать падений, особенно опасных в пожилом возрасте. Уровень активности следует подбирать с учетом состояния здоровья.
Будьте физически активны!
Начните заниматься спортом уже сегодня!
Присоединяйтесь и узнавайте больше пользе о физической активности
в официальных аккаунтах Центра:
https://vk.com/public203362543
https://ok.ru/group/70000002760513
https://t.me/centrshahterov
Последние новости
«Металлург» на выезде играет против «Ижстали». Наш состав и трансляция
Состав "Металлурга" на матч против "Ижстали": Красиков (Ботов); Минеев - Петриков (А), Перевалов - Апальков (А) - Соколов; Нургалиев - Пузанов, Казаков - Вихарев (К) - Сердюк; Стариков - Лавриненко,
Волейбольный «Кузбасс» дома справился с АСК
Чемпионат России по волейболу. PARI Суперлига «Кузбасс» (Кемерово) - АСК (Нижний Новгород) - 3:1 (26:24; 26:24; 21:25;
«Металлург» на выезде разгромил «Ижсталь»
OLIMPBET Чемпионат России - Всероссийская хоккейная лига. Регулярный чемпионат «Ижсталь» - «Металлург» - 0:5 (0:1, 0:1, 0:3) Голы: Апальков (Перевалов, Стариков), 07.56 (0:1).
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований
На этом сайте вы сможете узнать актуальные данные о погоде в Славянске-на-Кубани, включая прогнозы на ближайшие дни и часы