Диетолог назвал три блюда, которые подходят для правильного завтрака
Врач-терапевт, врач-диетолог «СМ-Клиника» Елена Тихомирова советует не пропускать завтрак, так как он является очень важным приёмом пищи.
Врач-терапевт, врач-диетолог «СМ-Клиника» Елена Тихомирова советует не пропускать завтрак, так как он является очень важным приёмом пищи. Она посоветовала три блюда, которые можно есть утром.
Для завтрака идеально подходит яичница из двух-трёх яиц со свежими овощами или небольшим куском хлеба. Это источник белков, жиров, сложных углеводов, витаминов и клетчатки.
Второй вариант завтрака — творог с фруктами. Это блюдо обеспечит организм необходимым и сбалансированным количеством белков, жиров и углеводов.
Каши обеспечивают организм энергией на длительный период времени и являются источником углеводов. В них можно добавлять орехи, которые содержат полезные жиры, белки и витамины. Тихомирова отметила, что белый шлифованный рис не является полезным вариантом завтрака, так как содержит мало витаминов, минералов и клетчатки, пишут «Известия» .
Фото: А42.RU
Екатерина БурмакинаПоследние новости
В год защитника Отечества Общество «Знание» проведет федеральный просветительский марафон, приуроченный к юбилею Победы
С 28 по 30 апреля 2025 года Российское общество «Знание» проведет Марафон Знание.Первые, главной темой которого станет 80-летие Великой победы.
В Кемерове открылась интерактивная экспозиция «СВОй вижу образ»
Выставка приурочена к старту Года защитника Отечества, объявленного Президентом страны Владимиром Путиным.
Где в Новокузнецке можно искупаться в Крещение
Всего будут организованы четыре купели. Стало известно, где новокузнечане смогут окунуться в Крещение.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией