Эксперт рассказал, как влияет недостаток сна на психику и обмен веществ

Слишком короткий отдых ночью может спровоцировать сбои в работе организма.

Слишком короткий отдых ночью может спровоцировать сбои в работе организма. Об этом заявил психотерапевт Дмитрий Попов. 

По словам специалиста, недостаток сна имеет свойство накапливаться, поэтому человек может долго не замечать проблем. Однако от этого страдает память, а также снижается объём усвоения новой информации и гибкость к условиям среды, пишет « Вечерняя Москва ». В итоге это сказывается на производительности труда, особенно в интеллектуальной сфере. 

Кроме того, отметил Попов, недостаток сна утяжеляет депрессию и влияет на гормональную систему организма. В частности, это способствует накоплению жировой ткани, нарушению менструального цикла у женщин и снижению уровня тестостерона у мужчин. Также при отсутствии полноценного отдыха нарушается обмен веществ. 

Психотерапевт заключил, что для взрослого человека нормальная продолжительность сна — от восьми часов. Студентам, получающим много новой информации, рекомендуется спать не менее девяти часов. Пожилым людям для нормального функционирования может требоваться менее продолжительный отдых — шесть-восемь часов — из-за снижения когнитивных функций.

Фото: A42.RU

Ирина Белова

Последние новости

Открытие междисциплинарного инжинирингового центра в Калининграде

Калининградский университет имени Канта запускает новый проект в рамках программы «Приоритет-2030».

Итоги III Всероссийского конкурса «Медицинские сестры всегда рядом»

Конкурс продемонстрировал важность профессии медсестры для здоровья нации.

Как защитить детей от шантажа в интернете

Пошаговые рекомендации для родителей по предотвращению угроз в социальных сетях

Card image

Как выбрать одноразовые станки для покупки?

На этом сайте вы сможете узнать актуальные данные о погоде в Симферополе, включая прогнозы на ближайшие дни и часы

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *