25.05.2023

Эксперты рассказали, как связаны проблемы с кишечником и низкая продуктивность

Сбои в работе желудочно-кишечного тракта могут сказываться на настроении и уровне концентрации человека.

Сбои в работе желудочно-кишечного тракта могут сказываться на настроении и уровне концентрации человека. Об этом заявила специалист Софи Медлин. 

Диетолог объяснила, что мозг и пищеварительная система непрерывно связаны, а поэтому проблемы с работой одной из систем приводят к нарушениям во второй. Состояние кишечника, по мнению эксперта, может рассказать многое о привычках человека. Об этом Медлин рассказала в беседе с экспертом по продуктивности Али Абдаалом на его YouTube-канале, пишет « Лента.ру ». 

Абдаал отметил, что живущие в кишечнике бактерии вырабатывают нейротрансмиттеры, влияющие на серотонин и дофамин. Таким образом, проходящие в ЖКТ процессы могут сказываться на эмоциональном состоянии и сосредоточенности на задачах. 

Для улучшения продуктивности специалисты посоветовали включать в рацион больше видов растительной пищи, употребляя разнообразные овощи, фрукты, орехи и злаки. Также эксперты порекомендовали следить за содержанием клетчатки в рационе. По их словам, её нужно съедать не менее 40 граммов ежедневно. Абдаал рассказал, что полезным для мозга может быть употребление жирной рыбы два раза в неделю.

Вред здоровью кишечника, по мнению специалиста, наносят переработанные продукты, красное мясо и попытки самостоятельной детоксикации организма. 

Фото: A42.RU

Ирина Белова

Последние новости

Информация для паломников, планирующих совершить хадж в 2024 году

Управление Роспотребнадзора по Кемеровской области-Кузбассу информирует, что в 2024 году выезд паломников на хадж будет осуществляться с 9 мая по 10 июня 2024 года, а отъезд паломников – с 20 июня по 21 июля 2024 года.

О профилактике клещевого вирусного энцефалита

Управление Роспотребнадзора по Кемеровской области-Кузбассу напоминает, что территория Кемеровской области-Кузбасса является эндемичной по клещевому вирусному энцефалиту (далее – КВЭ),

Две пары заключили брак на фестивале «ГрелкаФест – 2024» в Шерегеше

В спортивно-туристическом комплексе «Шерегеш» в рамках фестиваля «ГрелкаФест» состоялся «Свадебный спуск».

Card image

Сравнение гофрокартона с другими материалами упаковки по целому ряду параметров

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *