Эксперты рассказали, как связаны проблемы с кишечником и низкая продуктивность

Сбои в работе желудочно-кишечного тракта могут сказываться на настроении и уровне концентрации человека.

Сбои в работе желудочно-кишечного тракта могут сказываться на настроении и уровне концентрации человека. Об этом заявила специалист Софи Медлин. 

Диетолог объяснила, что мозг и пищеварительная система непрерывно связаны, а поэтому проблемы с работой одной из систем приводят к нарушениям во второй. Состояние кишечника, по мнению эксперта, может рассказать многое о привычках человека. Об этом Медлин рассказала в беседе с экспертом по продуктивности Али Абдаалом на его YouTube-канале, пишет « Лента.ру ». 

Абдаал отметил, что живущие в кишечнике бактерии вырабатывают нейротрансмиттеры, влияющие на серотонин и дофамин. Таким образом, проходящие в ЖКТ процессы могут сказываться на эмоциональном состоянии и сосредоточенности на задачах. 

Для улучшения продуктивности специалисты посоветовали включать в рацион больше видов растительной пищи, употребляя разнообразные овощи, фрукты, орехи и злаки. Также эксперты порекомендовали следить за содержанием клетчатки в рационе. По их словам, её нужно съедать не менее 40 граммов ежедневно. Абдаал рассказал, что полезным для мозга может быть употребление жирной рыбы два раза в неделю.

Вред здоровью кишечника, по мнению специалиста, наносят переработанные продукты, красное мясо и попытки самостоятельной детоксикации организма. 

Фото: A42.RU

Ирина Белова

Последние новости

Самолёт «Аэрофлота» кружил над Новокузнецком по замысловатой траектории (ФОТО)

  Наш читатель отследил путь воздушного судна с помощью специального сервиса и увидел в этом некий символизм.

Начался сезон электросамокатов

Удобное средство передвижения – для подростков, головная боль – для взрослых.

Обеспечить безопасность на водных объектах

В городской администрации прошло заседание комиссии по обеспечению безопасности людей на водных объектах.

В России оценили риск появления новой пандемии

Это может скоро произойти. Генеральный директор Всемирной организации здравоохранения Тедрос Аданом Гебрейесус заявил о риске новой пандемии.

На этом сайте представлены актуальные варианты, чтобы снять квартиру в Петропавловске-Камчатском на выгодных условиях

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *