Эндокринолог предупредила о вреде позднего ужина
Врач-эндокринолог Елена Прокопенко заявила, что приём пищи на ночь способен негативно сказываться на самочувствии.
Врач-эндокринолог Елена Прокопенко заявила, что приём пищи на ночь способен негативно сказываться на самочувствии. Подобный стиль питания может приводить к ряду опасных нарушений в организме.
По словам специалиста, поздний ужин, из чего бы он не состоял, снижает расход энергии и провоцирует нарушение толерантности к глюкозе, изменение в суточных ритмах кортизола, мелатонина и гормона роста, а также влияет на выработку инсулина поджелудочной, пишет «Известия».
Даже однократный приём пищи поздно вечером поднимает уровень сахара в крови и негативно сказывается на гликемическом контроле в течение следующего дня, особенно в условиях отсутствия регулярной физической нагрузки.
Кроме того, ужин позднее 20:00 часов увеличивает риск возникновения лишнего веса из-за формирования неправильных пищевых привычек.
Фото: A42.RU
Ирина БеловаПоследние новости
Новокузнечане просят не портить городскую инфраструктуру газовыми трубами (ФОТО)
В Кузнецком районе пожертвовали тротуаром вдоль школы ради газификации частного сектора.
«Пусть нас всех объединяет книга!"
Ежегодная Всероссийская акция в поддержку книги и чтения "Библиосумерки-2023", в Свердловской библиотеке прошла традиционно ярко, шумно и познавательно!
«Учитель – профессия престижная?»
2 июня в Шабановской сельской модельной библиотеке под таким названием прошло «судебное заседание» разновозрастного отряда «Динамит».
Роллы: Искусство вкуса и символ разнообразия
Путешествие по вкусам и традициям