Ноль — лучший градус для жизни!

О пагубном влиянии алкоголя на психику и организм человека рассказал Антон Яковлев , ассистент кафедры психиатрии, наркологии и медицинской психологии КемГМУ Минздрава России.

Ученые всего мира, изучающие влияние алкоголя на мозг человека, отмечают — даже один прием крепких спиртных напитков вызывает нарушение комплексной работы мозга.Под действием алкоголя в нервных клетках происходят разрушительные процессы.

Алкоголь является причиной более 200 различных нарушений здоровья. К ним относятся: гипертония, инфаркт, гастрит, анемия, психические расстройства, травмы различного генеза и другие заболевания. Алкоголь является депрессантом, поскольку повышает стресс, депрессию и тревожность.

В наши дни существует очень много возможностей для активного, культурного или интеллектуального отдыха!

Алкоголь   – это натуральный яд, который влияет на процесс торможения. Поэтому человеку, находящемуся «под градусом», кажется, что он преодолел смущение и скучную рациональность, что теперь ничто не мешает ему отдыхать и веселиться. Но даже при самой маленькой концентрации алкоголя в крови его влияние на кору головного мозга колоссально. Ученые всего мира, изучающие влияние алкоголя на мозг человека, отмечают — даже один прием крепких спиртных напитков вызывает нарушение комплексной работы мозга. Эти явления носят временный характер, однако имеют очень серьезные последствия. Под действием алкоголя в нервных клетках происходят разрушительные процессы.

По данным Всемирной организации здравоохранения, алкоголь является причиной более 200 различных нарушений здоровья. К ним относятся: гипертония, инфаркт, гастрит, анемия, психические расстройства, травмы различного генеза и другие заболевания. Ежегодно от последствий употребления алкоголя умирает 3,3 миллиона человек. Вы только подумайте, каждый год умирает целый город, и причина этому — алкоголь.

Во время продолжительных выходных многие будут проводить время на свежем воздухе со своими близкими. Чтобы избежать неприятностей, рекомендую воздержаться от употребления алкоголя. В праздничные дни люди часто теряют контроль над количеством съеденного и выпитого. В результате возникает передозировка алкоголем и отравления.

В наши дни существует очень много возможностей для активного, культурного или интеллектуального отдыха, который делает употребление алкоголя просто не нужным.

Лучшая профилактика — НЕ пить вообще!

Алкоголь влияет на систему вознаграждений и мотивации в мозге. Он вызывает оживление, ощущение приятности и удовольствия, мышление замедляется, поскольку высвобождаются дофамин, эндогенные опиоиды, глутамат и ГАМК соответственно.

Способность к контролю эмоций снижается, усиливаются негативные эмоции, поскольку повреждается серотониновая система. Алкоголь является депрессантом, поскольку повышает стресс, депрессию и тревожность. Это происходит и в том случае, если зависимость еще не сформировалась.

Чтобы в мозге естественным образом высвободились вещества, вызывающие удовольствие, нужно постараться. Положительные эмоции вызывает изучение чего-то интересного, пребывание в приятной компании, спортивная тренировка. В свою очередь, алкоголь позволяет испытать эти приятные чувства без какого-либо напряжения, поэтому возникает желание снова испытать их в комфортной обстановке.

Долговременное употребление может привести к зависимости. Организм настолько привыкает к алкоголю, что требует его все время, а количество только растет. Метаболизм в нервных клетках значительно изменяется, в структурах мозга начинают проявляться постоянные изменения. Возникает постоянная тяга выпить алкоголь. Эмоциональная система становится значительно негативнее, начинает хуже работать. Мозг — уязвимее, вероятность возникновения депрессии, повышенной тревожности и проблем со сном возрастает.

Следите, чтобы алкоголь не влиял на ваше эмоциональное равновесие!

Для этого: осознайте свое эмоциональное состояние; используйте другие способы расслабления, например, спорт, приятные и расслабляющие занятия; изучайте техники расслабления, чтобы справиться со стрессом, например, дыхательные упражнения; расскажите кому-нибудь о своих чувствах, не оставайтесь с ними один на один, не скрывайте их за алкоголем; вместо того, чтобы бежать от проблем, подумайте, как их можно решить. Вместо того, чтобы усыплять себя алкоголем, позаботьтесь о гигиене сна; отслеживайте, является ли употребление алкоголя вашей свободной волей или вы просто не смогли противостоять социальному давлению; научитесь отстаивать свое мнение и говорить «нет», если вы на самом деле не хотите употреблять алкоголь; следите, выберите безалкогольный способ достижения и поддержания эмоционального баланса.