Врач рассказала, как улучшить качество сна в жару
Во время жаркой погоды ночной отдых человека может нарушаться. Врач-терапевт Ирина Андреева объяснила, как этого избежать.
Во время жаркой погоды ночной отдых человека может нарушаться. Врач-терапевт Ирина Андреева объяснила, как этого избежать.
По словам специалиста, в борьбе с воздействием высоких температур может помочь изменение позы для сна. Отдыхать следует, лёжа на одном боку, потому что в этом положении тело подвергается воздействию воздуха.
— Это означает, что тепло от тела может легче выходить, что, в свою очередь, регулирует температуру тела до более нормального уровня, — отметила Андреева в беседе с «МедикФорум».
Также в жару рекомендуется отказаться от простыней из атласа и синтетических тканей. Лучше выбрать в качестве материала для постельного белья хлопок, лён или бамбуковое волокно. Они помогут коже оставаться прохладной.
Кроме того, эксперт посоветовала не прикрывать точки пульса: голову, шею, запястья и ступни. Это позволит снизить внутреннюю температуру.
Ранее эксперт назвал самую опасную позу для сна.
Фото: A42.RU
Ирина БеловаПоследние новости
Кемерово и Горловка продолжают развивать межмуниципальное сотрудничество.
Кемеровских депутатов и депутатский корпус Горловки связывают хорошие, дружеские отношения и плодотворное сотрудничество.
Анонс на 17 января 2025 года
Завтра, 17 января, в селе Мохово Беловского округа пройдет гала-концерт муниципального этапа регионального фестиваля-конкурса «Виктория.
В Белове открылась выставка "Символ мужества и стойкости"
В Белове открылась выставка «Символ мужества и стойкости». Экспозиция, посвященная жизни блокадного Ленинграда, разместилась в городском музее.
Домашний интернет: выбор для тех, кто ценит комфорт и качество
Высокая скорость, стабильное соединение и выгодные тарифы для всей семьи