Всемирный день борьбы с артериальной гипертензией

Давление и жизнь. В состоянии покоя у лиц до 60 лет в норме артериальное давление должно быть 120/80 мм рт ст.

Давление и жизнь. В состоянии покоя у лиц до 60 лет в норме артериальное давление должно быть 120/80 мм рт ст. Если давление до 140/90 это выше нормы, но не является заболеванием. Причинами повышенного артериального давления являются: заболевания почек, сердца, сосудов, длительные запоры, остеохондроз, травмы спины, головного мозга, стресс, плохой сон, нарушение питания, алкоголь, курение, гиподинамия, ожирение, наследственный фактор, онкология, пожилой возраст и др.

Профилактика:

1. Рациональное питание, ограничение соли до 5 гр в сутки, достаточное количество чистой воды.
2. Физическая активность - ежедневная, по возрасту, с учетом индивидуальных особенностей.
3. Контроль веса.
4. Соблюдение режима труда и отдыха. Сон не менее 8 часов.
5. Носите головной убор в жаркое время года. Не злоупотребляйте баней или сауной.
6. Откажитесь от курения, злоупотребления алкоголем.
7. Учитесь справляться со стрессом.
8. При отсутствии симптомов вовремя обнаружить гипертонию можно в ходе диспансеризации.

Источник

Предложить новость