Названы продукты, помогающие быстро сбросить лишний вес и нарастить мышцы
Богатые белком продукты помогут сбросить лишний жир и набрать мышечную массу.
Богатые белком продукты помогут сбросить лишний жир и набрать мышечную массу. Об этом заявили испанские врачи-диетологи Гильермо Гомес Вера и Нурия Монфульеда.
Медики посоветовали разделить план тренировок и питания на два этапа. Сначала необходимо нарастить мышцы, а затем взяться за сжигание жира.
Основу питания должны составлять богатые белком продукты, в частности яйца и курица, которые содержат лейцин — аминокислоту, помогающую мышцам расти. Вегетарианцам эти продукты можно заменить тофу.
Также в рацион нужно включить тунца, бобовые и авокадо.
Перед тренировками диетологи посоветовали есть бананы, а после — натуральный йогурт без сахара, пишет РИА Новости.
Фото: архив A42.RU
Анастасия СергееваПоследние новости
В Юрге обсуждают установление сервитута для нового электросетевого объекта
Комитет по управлению муниципальным имуществом рассматривает важное ходатайство.
Клуб «Молот» расторг контракт с нападающим Олегом Ломако
Стороны пришли к обоюдному согласию о прекращении сотрудничества.
Фестиваль-конкурс «Это моя семья» объединил жителей Кузбасса
Участники поделились трогательными историями о своих близких.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований